[...] dietę na której już schudłem 35 kg teraz zacząłem skakać na tej skakance za mną 2 dzień skacze po godzince w sumie myślałem ze będzie gorzej bo po tej godzinie nie czuje się jakoś na maxa zmęczony co prawda nie mam jeszcze wprawy i często przerywam bo zahaczam o nogi ale to nie są długie przerwy co jakiś czas robię 30 sec przerwy żeby się napić a [...]
bol z tylu glowy jest objawem podwyrzszonego cisnienia albo wywolany duzym stresem ale jak ci czesto sie taki bol powtarza to mysle ze powinienes pojsc do lekarza
[...] organizm powienien (i bedzie) czerpal to co potrzebuje jednak np tabletka dziennie Vitamin Plus to swoiste ubezpieczenie (ot tak aby nie bylo podstawowych brakow wiadomo jak wyglada nasza dieta) sa jednak pierwiastki przy ktorych mozna z duzym prawdopodobienstwem zalozyc ze bedzie ich za malo w przecietnej diecie (pokazuja to rowiez badania [...]
Ale czy ktoś Ci wmusza alko? Każdy robi to co lubi i jak ktoś stwierdzi, że alko mocno osłabia jego osiągi a będzie mu na nich zależało to ograniczy i tyle,ale są też tacy którzy ćwiczą,żeby trzymać jakąś ogólną sprawność i niczego sobie nie odmawiają. Nie każdy będzie się w 100% poświęcał siłce bo mają trochę inny sposób na życie. Co do [...]
Z doświadczenia wiem, że jak się jest w drużynie ze słabszymi zawodnikami to zazwyczaj gra jest bardziej zespołowa. Gwiazdorzy lubią się popisywać umiejętnosciami%-). Jeśli się dodatkowo wybijasz ponad tych słabeuszy to dostajesz od nich czesto piłkę.
ja kupiłem w sklepie jakiś takie w tubce clerasirk czy jak to się pisze bo mi wyskakiwały czesto ( potówki ) na cyklu i codziennie 2razy dziennie przed kapielą dziewczyna nasmarowała mi barki i plecy i tam gdzie wyskakiwyały i po 5min umyła mi je dokladnie i po tyg nie było nic widać tylko że taka tubka starczala mi na tydzien a kosztowałą mnie [...]
[...] To nie są leki. Wystarczy spojrzeć na składy suplementów przedtreningówych. Bardzo często mamy w nich chociażby BCAA, kreatynę, cytrulinę, beta alalninę, czy kofeinę, jak i wiele innych. Jedyna sytuacja, z którą należy uważać, to łączenie dwóch suplementów, które mają w swoim składzie kofeinę. Zbyt duża jej dawka może spowodować [...]
Wiele zależy od Twoich braków w diecie. Często zamiast uzupełniać wszystko jak leci, lepiej skupić sie na tych, których możesz mieć niedobory. Np. magnez, wit. D3, omega 3.
tak bywa przebiles naczynko i przy wyjmowaniu to co z niego wyplynelo uszlo w miejscu wklucia ,wiele razy tak mam jak np.bije w biceps ed nn stop jest wypchany olejem to czesto tak bywa ze pare kropli towaru po wyjeciu igly poplynie a krew to dobrze ze uszla bo nie bedzie ci zalegac pod skora czy gdzies w miesniu poza naczynkami
Rekonstrukcję więzadeł robi się również podczas artroskopii - nie ma potrzeby aż tak inwazyjnych metod, jak operacja i otwieranie kolana. Laparoskop w zupełności do tego celu wystarczy. Jeżeli Twój lekarz twierdzi inaczej, to go zmień. Od razu też uwaga na przyszłość - nie daj sobie później założyć gipsu. Jest taka specjalna orteza (nazywa się [...]
koszulki "zaciemniają" prawdziwe możliwości zawodnik- to tak jakby podczas biegów sprinterskich wytwarzano sztuczy wiatr w plecy. ponadto jeśli mowa o modyfikacjach to powinno sie wprowadzić przepis podobny do przysiadu z którego siłą rzecz wynikałby pewien właściwy zakrs ruchu bo jak widać wyraźnie często owo wyciskanie nie jest już nawet [...]
na poczatku cyklu jeszcze mizna byloby roznych przyczyn szukac. ja w uda bije teraz e2d po prawie 3,5ml i jest git, jedynie lekki dyskomfort a i czesto szoty po 2-3 razy z rzedu w to samo udo. gumki jak bije pare lat nigdy nie przecieralem, chociaz oczywiscie lepiej przecierac ale ja w zwiazku z tym nigdy problemow nie mialem
[...] nie wydaje mi sie, ze bacytracyna jest szeroko stosowanym antybiotykiem (?) 2. Zadna z tych osob nie miala przynajmniej przez ostatnich kilka lat stycznosci z bacytracyna, a jak wiadomo- opornisc ulega rewersji jesli nie jest potrzebna... Tak wiec sprawa jest nieco skomplikowana... I tylko utwierdza mnie w przekonaniu, ze te male paskudy sa [...]
twaróg z oliwą jak najbardziej dobre połączenie, Orzechy możesz jeszcze wymienić na migdały, wiórki kokosowe, pestki dyni rzeczy jest do wyboru do koloru. Co do oliwy z oliwek to często w marketach typu Lidl, Biedronka można dorwać na promocji w bardzo dobrej cenie
Mazuro13 -praktyka a teoria...hrrr...czesto sie nie zgadza lub ciezko ją dokaldnie zinterpretować..np.magnez dziala anabolicznie teoretycznie...w praktyce to odczujesz?? albo moze tak: bedzie inny efekt koncowy(na czym nam szczegolnie zalezy)jak wezmiesz porcje kreatyny przed lub po treningu ??
a na jakich teraz ćwiczysz- % CIĘŻARU MAKSYMALNEGO? ogolnie możesz nawet zrobic tak jak ja często robię; np. wykonujac normalnie serie z 10 powt. to po cyklu nie zmniejszam obciżeń a zmniejszam ilośc powt., np. do 5 i na każdym z kolejnych treningów dodaje po jednym, kilka treningów jest lżejszych wobec tego. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu [...]
tak sie sklada ze czesto jadlem propioject. taki sam jak na zdjeciu masz. co prawda rozni sie od tego na oficjalnej stronie eurochema, ale dziala na 100 procent. taki działający fake:)
[...] planie plus łydki. Ja osobiście zaczekałbym z programami profesjonalnymi na wyskok z dobre 2 lata a nawet 3 , możesz kiedyś spróbować zrobić tydzień takiego planu i zobaczyć jak się czujesz . Mądrzejsze byłoby też pójście na razie na siłownie i ćwiczenie górnych części ciała . A dolne ćwiczyć bez dużego obciążenia lub wybierać te ćwiczenia które [...]
